打理生活
更打动你

【顺产呼吸法和产时用力】★自然生产★怎么做

我们每个人无时无刻都是在呼吸,但是在不同的情况呼吸其实是有一定的讲究的,比如说在顺产的时候呼吸跟普通呼吸就有一定的区别,并且我们在顺产的时候孕妇是应该用力才能够把宝宝生出来的,并且顺产的时候还有一些别的注意事项,那么顺产呼吸法和产时用力怎么回事?

【顺产呼吸法和产时用力】★自然生产★怎么做

尽量大幅度地分开双腿。不要害羞不要害羞不要害羞,重要的事情说三遍,想要轻松的生产就需要准妈妈在分娩台上尽量大幅度的张开双腿,使得膝盖尽量的向外侧翻折!这样会使得产妇的腹部可以用力的将宝宝往产道推,对于产道的扩张也有好处,可以减少准妈妈痛苦,减小撕裂的可能,还能够让宝宝更加顺利快速的出生!

向身体方向拉把手。首先稍微弯曲肘部,然后在腹部用力,踢脚的同时,向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部,就容易出现肌肉痉挛,因此要特别注意弯曲肘部。

【顺产呼吸法和产时用力】★自然生产★怎么做

踢出脚后跟。如果用力踢出脚后跟,那么腹部就更容易使力。

背部与腰部贴紧分娩台。如果用力不当,那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台,那么下巴就有可能抬起过高,如果背部离开分娩台,那么就会影响腹部的用力方向。在分娩过程中,应该让背部和腰部贴紧分娩台。

向肛门周围用力。如果手脚用力过大,就无力把力量集中到子宫与产道周围,而无法有效地用力。在分开双腿的状态下,必须向臀部方向使力。一般来说,由于强烈的疼痛,上身容易向后倾斜,但要避免背部或腰部离开分娩台。如果用力方向出现问题,就会拖延分娩时间。

在压低下巴的同时睁开眼睛。用力过程中,必须睁大眼睛,然后向颈部贴紧下巴。如果闭上眼睛或抬高下巴,那么脸部就会用力,减弱了推动胎儿的力量。

【顺产呼吸法和产时用力】★自然生产★怎么做

不同分娩姿势的用力方式

侧卧。身体下方的手肘轻轻弯曲,手掌放在脸旁边。双脚并拢,膝盖尽量弯曲,手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以,只是侧卧时,在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低,脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气,然后和仰卧的情形相同,暂停数秒后再用力。

仰卧。两脚充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气,从鼻子吐气的同时停止呼吸,几秒后再慢慢的逐渐用力,此时要紧闭嘴唇,直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕,大约需要25秒。

仰卧抱腿。举起双腿,双手从外侧抱住膝盖的内侧,双腿尽量靠近下腹部的两侧,并充分地张开。双手不可握在一起,而要各自握拳,双腿才能充分张卡爱。用力的同时,下巴贴近胸口,双腿尽量张开。

赞(0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
未经允许不得转载:75生活 » 【顺产呼吸法和产时用力】★自然生产★怎么做
分享到: 更多 (0)

打理生活√更打动你

75生活75生活