打理生活
更打动你

【睾丸激素怎么增多】、如何增多、增多方法

一位男性睾丸的大小不仅和先天性遗传因素有关系,也和男性身体中激素的分泌有关系。正常情况下如果男性身体中雄性激素分泌过多的话,就可以促进睾丸增大。与此同时睾丸中也会分泌出一种叫做睾丸素的激素,就是激素有助于促进男性身体肌肉的形成,那么男性身体中的睾丸激素应该如何增多呢?

【睾丸激素怎么增多】、如何增多、增多方法

1、进行高强度的训练

当我们在做高强度动作训练时,体内的雄性激素被大量激活,随着雄性激素的大量提高,体内的睾丸素发挥的作用也越来越大,从而保证身体的肌肉块体积得到很大的提高,肌肉的体积增大了,这样你体内的睾丸素受体的数量和活动范围也随着增大,在体内的作用发挥到了最大极限。

2、进行中等强度的耐力训练

中等强度的耐力训练可以提高睾丸素的水平,它和高强度的耐力训练有着不同,高强度训练会使体内睾丸素的分泌系统紊乱,就会让人产生消极的反应,情绪沮丧等心理病症,如果我们经过中等强度的训练后,会使我们的身体进入更强的合成代谢状态,除了增肌、提高力量和爆发力以外,还能提高身体的有氧代谢。

【睾丸激素怎么增多】、如何增多、增多方法

3、摄入充足的热

过低的热量会使大脑的生产激素的组织不能正常工作,使黄体化激素产生的比较低,这样就会降低睾丸激素的分泌含量,经过研究,过低的热量会直接影响睾丸素的水平,热量少睾丸激素分泌率就会降低,所以我们要保证体内热量的平衡,才能更好的起到健身增肌的效果。

4、摄入充足的碳水化合物

在运动中,我们会产生大量的热量,这些热量时体内的脂肪进行燃烧,燃烧后产生的代谢物质会影响对睾丸素的分泌造成影响,会刺激体内睾丸素的生成,体内储存充足的碳水化合物,才能有利于睾丸素的分泌。

【睾丸激素怎么增多】、如何增多、增多方法

5、摄入充足的蛋白质

我们蛋白质中的氨基酸能够很好地保持睾丸素的水平,如果体内的蛋白质过低,就会降低睾丸激素的水平。

在健身的空闲时间,了解力量和肌肉的营养来源,掌握这些知识对你的健身很有必要。

赞(0)
未经允许不得转载:75生活 » 【睾丸激素怎么增多】、如何增多、增多方法
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

打理生活√更打动你

75生活75生活