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【睾丸激素有什么用】、作用、功效

其实男性身体中的激素也显得非常重要,因此男性朋友们也要注重身体激素的分泌,其中睾丸激素也是男性身体中的一种重要雄性激素。但是男性身体中的睾丸激素也应该控制在正常分泌水平之内,这样才能够有效避免男性患上一系列疾病的风险。下面的文章则给男性朋友讲解睾丸激素在身体中发挥的作用。

【睾丸激素有什么用】、作用、功效

睾丸激素,一种男性荷尔蒙,其作用是刺激男性性欲,促进面部须发的生长以及男性体征的形成。一般而言,人们害怕增加了睾丸激素水平之后,会带来心脏病和前列腺癌的危险。但近年来研究证实,低水平的睾丸激素在患心绞痛的男人中很普遍,而且它本身就构成一种危险。

【睾丸激素有什么用】、作用、功效

如何提高睾丸激素

第十名:石榴

是啊,石榴,奇怪的水果,你可以想象一下它的形状像男人的哪个器官?它的果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。果汁美味还可以减血压,可你知道吗?如果你长期食用,它被证明能增加生产24%睾丸激素水平,提升功能非常不错。

第九名:鸡蛋

很多人都会误解,鸡蛋的蛋黄富含胆固醇,所以不敢吃。其实恰恰相反,美国营养学家从鸡蛋中提取卵磷脂,让有心血管疾病的患者每天食用,3个月后,患者血清胆固醇含量显著下降。你可能不知道,促进睾丸素增长一个最重要的原料就是胆固醇,鸡蛋的蛋黄含有的胆固醇是人体必需的,同时也是非常好的促睾丸素的食物。以前国内很多健身教练为了长肌肉只吃蛋白,认为蛋白才长肌肉。后来才发现,蛋黄才是长肌肉的好东西。对男性功能和长肌肉效果都很好。

第八名:土豆

睾丸激素增长也需要碳水化合物,如果非要选择一种,那就一定是土豆了。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,富含钾、锌、铁,这是一般粮食所不可比的,它是完美的睾酮生产碳水化合物。

第七名:洋葱炒牛排

有国外研究机构研究证明,洋葱也可以提高大鼠睾丸激素水平,被实验的大鼠的睾丸激素提高到了令人震惊的300%。同时牛肉富含维生素、肉毒碱、钾、蛋白质和肌氨酸。这几种物质都是促进睾丸激素的超级燃料。洋葱和牛肉一组合,功能会更强大。

【睾丸激素有什么用】、作用、功效

第六名:大蒜

现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫挥发物43种,硫化亚磺酸(如大蒜素)酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。它也被证明是非常有效的提高一氧化氮水平,这可是促睾”良药”。

第五名:牛油果

牛油果是另一个的超级促睾食品之一。其实脂肪对于睾丸激素生产是非常重要的,因此在你的饮食中,你需要确保得到足够的有益脂肪,当然这并不意味着你就抱桶吃肯德基,那些都是有害脂肪。牛油果富含的不饱和脂肪酸就是有益脂肪,是生产睾酮素的绝佳原料。同时还富含维生素E,研究表明,维生素E对于提高睾丸激素有非常好的辅助作用。

第四名:三文鱼

三文鱼是一种超级食物,富含ω- 3脂肪酸是重要的生产睾丸激素的原料,可以提高促黄体激素的水平,这是男性荷尔蒙睾丸激素的生产触发器。三文鱼也含有丰富的维生素D,研究发现维生素D和睾酮生产之间强有力的联系。同时三文鱼也含丰富的锌。锌对人体免疫系统和睾酮生产也是非常重要的。研究表明,增加锌摄入仅仅6周可以大大增加睾丸激素,而限制锌摄入量则会大大降低睾丸激素水平。

第三名:夏威夷果

坚果总体是助推睾丸激素的非常好的固体食物,但是夏威夷果却把它提升到一个更高的水平。它富含更多的健康脂肪,特别是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。众所周知,睾酮水平跟硒摄入量有直接的联系,只有少数的坚果能满足你一天的摄入量,夏威夷果就是这样一种坚果,它含有丰富的硒。

第二名: 特级初榨橄榄油

橄榄油是另一个我们一直谈论的那些超级食物,那是因为它的确非常有益健康。特级初榨橄榄油已被证明有助于防止心脏病,对抗抑郁症,改善脑功能,尤其对于提高睾丸激素水平非常有用。研究经过测试的男性,在2周内睾酮水平提高了17%。同时它也是一个非常大量的抗氧化剂,有消炎的作用。正如我们之前说的,超级食物!

第一名: 牡蛎

排在第一位自然是有十足的理由的,牡蛎在提高男性功能的作用已经得到普遍共识,是巧合吗?我认为不是。因为牡蛎的确是促进睾丸激素的王者,我们来看看它有多厉害:

牡蛎含有蛋白质、锌和镁,所有这些都有利于睾丸激素水平。睾酮生产的三大物质它都非常丰富,尤其是富含其它食物少有的镁,镁是另一种提高睾丸激素而闻名的矿物质。

最关键的,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅能促进睾酮素的分泌。

综合这几个因素,牡蛎完全是增强睾丸激素,提升男性性功能的王者!

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